Question

跳绳可以减肥吗?

Answer 1

跳绳是一个燃脂效果很好的运动，但减肥是一个很系统很全面的计划，不能只考虑运动。不改变生活和饮食只靠跳绳是减不了肥的

Answer 2

分享一套超有效的减脂跳绳法？

Answer 3

跳绳本身，对于胖人的膝关节的要求很高，负担太重，因此不建议一些重度肥胖的人群去做，另外，跳绳很难做到长时间持续，比如说如果让你持续跳一个小时绳，不行吧，从这个角度说，跳绳不是很好的减重方式

Answer 4

首先告诉你,跳绳是可以减肥的.但要长期坚持.
每天可以跳四十分钟左右,不用跳的时间特别长.
跳绳会使你的臀部结实,向上,但有可能使你的小腿变粗.
还是要在饮食上下功夫,
肉一定要少吃,不是不吃,一定要和蔬菜搭配着吃.
多吃芹菜和木耳,尽量不要吃五花肉,要吃瘦肉.
饭后要和些酸奶.
每次饭后站立半小时.
晚饭后两小时,可以晃半小时的呼拉圈.
如果以上都做的到,你10天左右就会最少瘦2公斤.
贵在坚持,加油!

Answer 5

要学会间歇跳绳法，首先快速度跳绳然后休息30秒，休息马上深蹲30个，接着继续跳绳1分钟，就这样循环训练。