早餐.午餐.晚餐吃什么能健康减肥
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早餐吃些大豆，小麦制食品（例如：方面包配豆浆）
中餐吃些高粱制食品（例如：面条/一碗米饭+2块肉+一些青菜）
晚餐吃些清淡的食品（例如：小米粥/沙律）
中餐吃些高粱制食品（例如：面条/一碗米饭+2块肉+一些青菜）
晚餐吃些清淡的食品（例如：小米粥/沙律）
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你想减肥，就要吃早饭，如果不吃早饭，胃就会收缩就会感觉很饿，到了中午你肯定会多吃一点，胃就会膨胀，你就会长胖，晚餐少吃一点就会减肥
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