什么原因导致有的人总是在凌晨二三点钟的时候醒来?

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5102灭韩椎饭c3bbf3
2019-02-18 · TA获得超过400个赞
知道小有建树答主
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凌晨醒来可能很多人都有过,原因有很多,精神紧张、过度兴奋或者抑郁,外界环境刺激引起的恐惧焦虑感,日常琐事引起的烦闷等精神因素造成了睡眠深度浅,只要环境稍有改变,光和噪音刺激可能就会惊醒,再入睡又会变得困难。也有资料说,一些患有肾上腺疲劳的人可能会在凌晨3点醒来,肾上腺会自我调节,当它恢复正常功能时可能会自我调节过度,引起反应。
澄澈又豪放的萨摩4034
2019-02-18 · TA获得超过314个赞
知道答主
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‍‍睡觉老是在凌晨两三点醒来,如醒来后能再次入睡,这不属于病理现象。如夜间睡眠多次醒来,睡眠浅,容易惊醒,则属于睡眠维持障碍。如两三点醒来后无法再次入睡,这种现象叫做早醒,也属于睡眠维持障碍,如果凌晨三点突然醒来睡不着的话,建议采取一些措施进行自我调整。首先,放宽心态,不要刻意的纠缠于失眠,顺其自然的心态很重要。‍‍
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律政先锋du
2019-02-18 · 道可道,非常道,名可名,非常名。
律政先锋du
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多半是落枕了,或者是因为习惯性的失眠,所以导致经常在某个确定的时间点醒来。
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汤姆奥亚c8c
2019-02-18 · TA获得超过404个赞
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睡眠质量下降,睡眠维持障碍,整夜觉醒次数大于等于2次、早醒。题目中的总在凌晨2,3点醒来,这已经是长时间问题,与失眠吻合,要引起重视。
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名quokxa771335
2019-02-18 · TA获得超过454个赞
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精神紧张、过度兴奋或者抑郁,外界环境刺激引起的恐惧焦虑感,日常琐事引起的烦闷等精神因素常可引起失眠;其次工作和学习压力过重;环境改变,光和噪音刺激等社会环境因素也可能引起失眠;再次如果晚餐过饱、睡前饮浓茶或者是咖啡等,不良的生活习惯嗜好也可能会造成失眠。
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