睡眠达到7个小时了,为何白天还是困呢?

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衷乐池芮濡
2019-08-29 · TA获得超过3万个赞
知道大有可为答主
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你总犯困可能是因为
1,睡眠质量不好
睡觉时间长并不等于就觉的好。如果睡眠质量好就是睡3、4个小时也能解乏。但是睡眠质量不好的话,你就是睡10小时也还是觉得困。
那怎么样算睡眠质量好呢?
其实就是第二天起来时会觉得浑身都很舒服,很轻松,有劲。这就说明你昨晚睡得很不错了。如果你第二天起来觉得身上有乏、累、酸、痛的感觉,那就是没睡好。
睡眠质量不好可能是:
过度疲劳
、精神压力大、
睡姿
不正确等等,这就需要你自己想想有没有这方面的问题了。
另外,建议你睡前喝杯牛奶。
还因为现在是春天,春天夜里短白天长
80养生说
2021-05-02 · 贡献了超过746个回答
知道答主
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健康,睡眠,饮食,肌肉,心理,明明睡够了8小时,但起床后还是浑身酸痛无精打采。难道对于我们的身体来说,8小时的睡眠时间还不够吗?

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