Question

睡前吃东西有什么危害

Answer 1

睡前不能吃的东西：
1、冰淇淋
冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，会让身体没有时间去燃烧脂肪。所有的糖会给身体发出错误的能量信息，然后自动储存并变成脂肪。另外，研究发现，睡前吃高糖食物容易做噩梦。
2、芹菜
芹菜是一种天然利尿剂，会使尿量变多。如果睡前摄入太多芹菜，身体会为了撒尿而唤醒人。虽然芹菜能给身体带来丰富的营养，但睡前尽量别吃。
3、意大利面
意大利面全是碳水化合物，吃完马上入睡，容易变成脂肪，改变你的血糖水平，进而推迟睡眠，或容易在夜里醒来。另外，加在意大利面上的奶酪、奶油或番茄酱还可能加重消化系统负担。
扩展资料：
睡前适合的食物：
1、香蕉
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。
2、温奶
睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸（氨基酸食品）那样发挥镇静的功效。
参考资料：人民网-睡前吃什么好？睡前饮食忌宜要注意

Answer 2

睡觉前的三个小时最好不要吃东西
第一，主要是增加了胃的负担，夜间不运动，身体也处于休息的时候，就胃还要消化东西当然会很辛苦的．
第二，会胖，你知道啦！
第三，就是对牙齿不好！
喝杯牛奶还是对身体和睡眠有好处的，别的就不要吃啦！

Answer 3

睡前该不该吃东西