Question

如何使得自己的身体变得强壮！

Answer 1

如果你指的强壮是增加肌肉的话。那么建议你选择一些必要的训练器械，例如：哑铃、杠铃等，可以参加一些健身俱乐部，在那里感受的会更全面。制定训练计划，然后就是靠毅力完成它。

Answer 2

这要看你的身体强度如何，你所说的强壮大概是想长肌肉让自己变得有力量吧？我推荐你做力量型运动，最普通实用的就是上下举哑铃。（可能你认为很慢，但绝对不能着急，相要长肌肉有力气不是一两天就连出来的。）
但如果要更有效的方法可能就要花一些钱了，比如去健身中心，那里面有许多锻炼肌肉力量的用具。不过要小心！身体强度如果不好的话千万不要勉强，否则一旦受伤就要卧病在床，这样一来不仅肌肉没有练出来，反而由于长期在床上休息造成极轻微的肌肉萎缩。（不要着急，如果受伤了还要继续锻炼可能会留下后遗症，留得青山在，不怕没柴烧。）
想要变强壮，运动一定要坚持！要能吃苦。
至于运动时间，首先杜绝晨练。（因为早晨空气是最不好的，含有大量灰尘和二氧化碳）第二，最好在晚饭前运动，不仅能促进食欲，有利于吸收营养，强壮身体，还不会伤到消化系统。