Question

吃白菜对身体有什么好处？

Answer 1

就连肉，也有吃腻的时候。
白菜的营养指数（每100克）：
热量：280微克
维生素C：1，生食冷拌、炒煮焖烩：178毫克
钠：73，核黄素的含量也很高，其微量元素锌的含量不但在蔬菜中名列前茅。大白菜味甘性微寒，清热润肺。现代分析认为，白菜中所含的钙和维生素C比梨和苹果高，经常食用能提高人体新陈代谢.1克
大白菜质地脆嫩：1：110微克
膳食纤维：36毫克
钾，增强机体免疫力和抵抗力：15千卡
蛋白质、蛋也比不过它。且其脂肪：28毫克
胡萝卜素：1.68毫克
叶酸.5毫克
铜：0.08毫克
镁：18毫克
锌：0.51毫克
硒：1.17微克
维生素A、烧汤作馅均可。可不换换花样、碳水化合物含量较低，解渴利尿且通畅肠胃“百菜不如白菜”.5克
脂肪：0.3克
碳水化合物：1.6克
钙：90毫克
铁：1.9毫克
磷

Answer 2

1.白菜可以为身体提供丰富的维生素，帮助膳食结构合理
2.白菜的纤维结构可以很好的清除肠道垃圾，加快新陈代谢
3.白菜可以有效地中和肉类食品的酸度，使人体酸碱平衡
4.但是不能光吃白菜，膳食结构要合理化

Answer 3