Question

熬夜第二天要睡多久

Answer 1

因为我们的疲劳会累积,在你长时间睡眠不足的状况下,如果有一天睡的比较久,也不可能消除所有的疲劳,反而你的身体会以为你想要一次补足你睡不够的
此外,当我们睡眠到一定的程度时,呼吸及心脏跳动都会减缓,因此脑部的含氧量会降低,因此我们会全身上下的细胞缺氧,也会感到更加的疲劳,所以,一次最好不要睡超过8小时,不然也会影响到智力
一般来说我们如果正常睡眠,每天大约要睡6~8小时才够,但是你必须在11点以前上床,你如果有睡眠不足的状况,少睡1分钟,你就需要补睡3分钟才能补回来
与其时上一口气睡回来不足的时间,不如白天睡午觉,因为午觉的成效也是三倍,也就是说午睡1分钟等于晚上睡3分钟
最后也要提醒您,一定要保持睡眠的充足,因为你的心脏跳动次数是在一个范围的,如果你不睡不休息,你的心脏会一直不能休息,并且你的内脏就无法好好的排毒,尤其是你的肝脏一定要在你沈睡的状况下才能代泄,你的身体将不会健康,比较容易老化,寿命也会比较短一点,所以身体顾好的主要工作就是有良好的睡眠

Answer 2

不可能一下子就能补回睡眠，要一周左右才能慢慢恢复。白天要吃饭不可能连续睡太长时间，这样对胃不好。先睡个5-6小时，到晚上再早点睡。

Answer 3

一天熬夜，要用四天的时间才能补回来
最好在晚上11点前睡觉，有利于身体各器官的自我修复，特别是肝脏。