Question

好入睡，但又易醒，醒后就再也睡不着了，这是怎么回事呢？

Answer 1

严重缺钙！睡眠质量不好的人，一定要在非常安静的环境下睡觉，睡觉的环境一定要好，不要让自己感觉睡觉的时候周围很吵，很冷，或者有灯光，如果中途醒来，千万别玩手机，不要因为睡不着就做别的，要找方法给自己催眠，白天多运动；可以看摆钟来回摆动，要全神贯注的盯着它看，房间的灯光不要太强，蓝色的灯光最好，看摆钟，看的有睡意时，根据自己的习惯可以选择关掉灯；躺在床上全身放松，每个器官都放松，眼睛，鼻子，嘴巴，耳朵，头发，肩膀，手臂，腰，腿，脚趾等等都要放轻松，和练瑜伽一样，让大脑也放轻松，什么也不要想，随着缓缓呼吸在心里缓缓的催眠似的默念“放轻松，放轻松…”；千万别吃药！一定记得，食疗即可，是药三分毒… 这些都是我自己总结的一些办法，希望对你有效，还有，你缺钙比较严重，多吃含钙量高的东西，每天一杯纯牛奶必不可少！

Answer 2

我心里头有事的时候往往会这样。可能是你白天的活动造成的精神过度紧张。所以即使睡着，也特容易醒来。请试着放松自己。

Answer 3

想你女人了