Question

如何练好控球技术和突破上篮

Answer 1

1.你想学艾弗森的招牌晃人是吧，你看看他们的突破视频，科比麦迪他们都有，不过麦迪现在很少了，你主要看看艾弗森和科比的突破视频吧！
2.这个晃人动作有一个非常重要的一点就是肩部假动作，这个动作需要身体协调性很好，就是向突破方向的反方向做持球抖肩的假动作，只有这个动作才可以把防守人骗到相反方向去，我试过了屡试不爽！
3.成功的突破不是非得要把人晃倒，首先要选好突破的时机，然后要根据其他人（包括对手和队友）的站位选择突破路线，然后就是快速的变向，加速！注意八个字，要快速的“横向变向，纵向加速”，只要你这个动作做的够连贯，就可以轻松将人过掉！因为你变向的时候防守人的重心也是横向控制的，再一纵向，他就跟不上了！所以一定要变向之后立即纵向加速，不能再继续横向运球移动，这样防守人很快就会跟过来，就白做了！
控制性运球
运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。
快速运球
在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。
变速运球
运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。