Question

什么办法减肥最好最有效果呢？

Answer 1

一日三餐减半
零食和宵夜
高卡路里
甜食和煎炸的东西都不能碰
晚餐吃完就刷牙
不要再吃了
任何理由都不行
最好是晚餐尽量吃少一些
不要喝饮料
用普洱茶代替
可以去淘宝买那种普洱小茶陀
一个冲一杯
一杯可以冲几次
加片柠檬更好
不方便可以买干柠檬片
方便存放
饭后立刻喝杯普洱
要是实在想瘦快点
可以试试一段时间抽3天吃鸡蛋减肥法
我觉得不错
你可以一个鸡蛋搭配黄瓜或者苹果
一天3餐
连续3天
肚子饿的话可以吃两个鸡蛋
我自己吃过
效果不错
这个也就是不吃碳水化合物的办法啦
期间别的一定不能碰
我3天瘦掉4斤
之后再继续控制吃的
不要一下子吃太多
避免反弹
等到大概1个礼拜了
体重固定了
就恢复正常餐
不会反弹的想要效果更加明显就一定要增加点运动哦让你的肌肉变得结实又可以消耗卡路里同样重量的腿部
结实的比松弛的看起来小三分之一哦希望你能够拥有好身材