Question

便秘了怎么办？

Answer 1

便秘症状主要是指排便频率减少，一周内大便次数少于2-3次，或者2-3天才大便1次，粪便量少且干结时称为便秘，一上火身体就会很容易产生便秘症状，所以平时饮食要注重降火气

Answer 2

建议用食疗,可以用益生元膳食纤维-黄金双歧因子来改善肠道环境的方法来根冶,来增殖肠道双歧杆菌数量,调理一下肠胃,以改善大便症状,效果都很不错.因为要恢复肠道功能，这是一个相对较长的过程,这个方法少则一二个月，多则一年半载。

Answer 3

多吃些水果蔬菜，少喝牛奶，少吃板栗等不利于方便的食物，多喝些温水而不是凉水或者热水，晚上睡觉之前顺时针揉揉小腹，直到皮肤发红发热
必要时吃点芦荟胶囊，尚赫赫森茶等通便保健品，要用这些没有依赖性的
愿君早日摆脱便秘烦恼

Answer 4

纠正便秘应注意饮食结构的凋整，多食含高纤维素的蔬菜、豆类和薯类，还要多饮水，多吃新鲜的水果如香蕉、苹果、生梨、草莓等均有通便的作用。此外患者应加强腹肌锻炼，以增加腹内压有助排便。

Answer 5

对于便秘并不主张长期使用泻药，还有避免刺激性的食物.顽固性便秘的情况可以服用奘灵水苏糖进行调理的，水苏糖能产生醋酸、乳酸等短链脂肪酸促进肠道蠕动，促使肠道推进运动能力增强，有效润肠通便，清理肠道毒素垃圾，清除宿便。