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因为人每天白天工作或上学，到晚上人的大脑神经将疲惫，要休息，所以要睡觉，以解大脑神经的疲惫。
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人的一生中，约三分之一的时间是在睡眠中度过的，不睡觉会比不吃饭更快地置人于死地。睡眠似乎是生物学的基本要素，所有动物都要睡觉，甚至皮氏培养皿中培育的神经细胞也会自然进入类似休眠的状态，但科学家至今却不知道睡觉所为何来。
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人类在休息这方面已经形成一个生物钟，，所以一到晚上，机体就会自动休眠，这时人就会感到困乏，通过睡眠而得到修复。
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日出而作，日落而息！白天工作生活了一天，各个器官都消耗了很多能量，晚上休息的时候，正是这些器官和细胞修复的时候。另外，青春期的生长绝大部分是在夜间休息的时候进行的。
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一张一驰是生物所必须.黑夜光线暗适合有眼生物休息睡眠.当然也可以上夜班白天睡觉.但总不会比夜里睡的舒服吧！
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