本人身高180cm，体重80kg左右，肚子上有些赘肉，请问怎样练出胸肌和腹肌 我来答 1个回答 #热议# 为什么有人显老，有人显年轻？ 僧飞航邓帅 游戏玩家 2019-08-08 · 非著名电竞玩家 知道大有可为答主 回答量：1.1万 采纳率：35% 帮助的人：729万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 你好！呵呵重量很合适啊，在家的话最好配对哑铃，平躺卧推哑铃8-10个每组，做5组俯卧撑50个每组做10组这是针对胸肌的，腹肌就是仰卧起坐80个每组10组腿伸直仰卧起坐50个每组5组坚持住就可以了；去健身房的话杠铃卧推杠铃上斜卧推下斜卧推哑铃卧推这是针对胸肌的，腹肌还是一样的，三个月如果坚持住了基本上可以出形了仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是？ 评论 收起 推荐律师服务： 若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询 为你推荐：
