Question

运动前喝牛奶好还是运动后喝好？

Answer 1

运动后喝好，可以补充身体丢失的营养和水分。特别是运动后喝酸奶可以减少乳酸反应，身体不会出现酸痛的现象。

Answer 2

其实，无论是运动前还是在运动后，都可以喝牛奶。建议在运动前或运动后半小时喝比较合适，同时，应该避免空腹喝牛奶。