Question

睡觉的时候心跳的厉害，睡不着觉怎么回事

Answer 1

这种情况可能与你的状态有关系。兴奋和郁闷交织在一起产生的矛盾心理影响。可以适当的自我调整，调整运动量和时间，调整心理状态，使自己心理能平和稳定。办法就是放松，睡觉前盘腿坐，放松身体各个部分，微闭双眼，深呼吸80个，慢慢数数80个，入静十分钟，然后躺下睡觉，这样可以接近睡眠状态，提高睡眠质量。