请问：吃什么食物可以帮助睡眠？

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2个回答

卫培胜佼鸾
2020-02-04 · TA获得超过3.7万个赞

知道大有可为答主

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牛奶是最好的助眠食品了，呵呵，睡前喝点牛奶试试看呢~~如果是怕胖的mm可以和低脂或脱脂牛奶，但是营养价值肯定没纯牛奶那么好了哦

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楚玉健康坊
2020-09-26 · TA获得超过5.1万个赞

知道小有建树答主

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现代人都有一个共同的问题，失眠。从调查结构来看，80%的人会出现失眠的症状。长期失眠的人，会出现记忆力下降，注意力不集中的情况。另外，失眠会导致内分泌失调，这时人会开始发胖。 “对付”失眠，很多人会选择吃“褪黑素”，但是它毕竟是化学药物，

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