Question

腰肌劳损怎么才能恢复正常？

还能恢复好吗，至少能正常活动

Answer 1

既然是劳损，就说明是劳累过度，那就要女好休息，休息一段时间应该是可以慢慢好一点的！

Answer 2

Answer 3

腰肌劳损是最常见的一种疾病。

腰肌劳损是一种积累性损伤，是由于腰部肌肉疲劳过度，造成腰部的肌肉、筋膜以及韧带损伤，引起疼痛。腰肌劳损的原因主要是肝肾亏虚、机体失养、机体受到风寒、湿邪的侵袭，闭塞经络，不通则痛，或者由于肝肾亏虚、筋骨失养、筋脉痹阻，不通则痛。根据腰肌劳损的发病机理，最重要的是加强腰部肌肉锻炼，加强腰背部力量，我们要多做一些腰背部功能锻炼，像平板支撑、小飞燕、三点支撑法等有效的方法来增强腰背肌肉力量；有的治疗，像理疗、针灸、推拿会取得很好的效果，特别要注意中医的辨证治疗，根据舌苔、脉象来辨证用药，会取得比较好的效果

腰肌劳损主要跟受寒着凉以及长期干重体力劳动有关系。首先应该适当休息缓解，不要剧烈运动，尤其不能干重体力劳动，注意保暖，不要着凉了，可以在医生指导下口服药物，比如芬必得，活血止痛胶囊等，配合中医针灸，理疗等治疗效果是不错的。在寒冷的季节应该要特别注意保暖。