早餐、午餐、晚餐吃什么最好?
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早餐要吃好——水果、全麦食品
午餐要吃饱——最好不要吃过多的碳水化合物,可以吃些鱼肉、鸡肉等脂肪含量较少的肉类
晚餐要吃少——拌些绿色蔬菜,或是新鲜水果;最好吃完30分钟后遛个弯儿。
午餐要吃饱——最好不要吃过多的碳水化合物,可以吃些鱼肉、鸡肉等脂肪含量较少的肉类
晚餐要吃少——拌些绿色蔬菜,或是新鲜水果;最好吃完30分钟后遛个弯儿。
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早餐我喜欢吃面包和牛奶,午餐吃点肉吧。那晚餐就少吃点,吃些青菜之类的》
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早餐吃牛奶鸡蛋
午餐吃凉水面
晚上吃点粥就可以了
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早烧饼加鱼
粥。中饺子,面条,饼窝头,炒菜,凉拌菜,炖菜。晚玉米面粥,
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