Question

12岁的男孩怎么练一身肌肉？《急》

Answer 1

你还小，多运动就好，不要盲目崇拜，你要是没有耐力的话，一停下来就成俺这样了。

这就是传说中的反弹
。我13岁练得。现在17虚岁。好不容易联系啊的肌肉

一进被包围在1cm多厚的脂肪下了。还好腿上胳膊尚不明显啊。
那会你会郁闷的

Answer 2

有氧运动：跑步、跳高、游泳，无氧运动：如果没条件，在家做腹卧撑，可以练胸大肌和肱三头肌、斜方肌和三角肌；仰卧起做，可以练腹肌；深蹲，可以练大腿肌肉；提踵（用脚尖使劲把身体往上抬），可以练小腿肌肉；玩哑铃，方法得当，上半身肌肉都可以练到。有氧运动与无氧运动相结合练，无氧运动不要每日练，可隔日练，科学健身，自然就会拥有一个强壮的身躯。平时多吃一些高蛋白食品，如：蛋、奶、肉、鱼等.
我写的既不复杂,
也很详细吧.
给分我吧.