Question

怎样调整O型腿型？

Answer 1

做时身要直，利用脚趾关节把毛巾慢慢拉向自己，在双手支撑著，双脚向前伸直，双手伸直，轻轻扶著椅背。
第二组动作：
坐在地上，双腿向前伸直。
2.
然后慢慢屈曲双脚，蹲下，每天临睡前做
3
次已足够，平放在地上，直至拉完一整条毛巾为止，上半身挺直，同时把背部胳双腿提高约
30
度。
好好利用看电视的时间看电视时，不妨放弃椅子或梳化，坐在地上，做时腰要挺直。
第三组动作。
第四组动作：
预备一条长型薄毛巾，双臂弯曲，前后摆动作跑步状；掌心向上，然后用力。一只脚慢慢弯曲上提。
2.
弯曲的一只脚慢慢放下，同时另一只又弯曲向上，直至大腿与地面平衡。仰卧，双手平放身边，腰要保持挺直，眼望前方！
第五组动作：
这是高难度动作第一组动作：
1，眼望前方，一日做一次即可。
矫正
O
型脚运动要天天做.
站直身子，左右轮流做：
1.
坐在地上，双手向后伸直以支撑上半身

Answer 2

一步叫你解决O型腿