我是男生,17岁,185cm,算高吗?20岁左右能到190cm吗?

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米宜章白风
2020-01-06 · TA获得超过3887个赞
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谈到如何长高,很多人都会把长高和营养品、增高鞋等联系到一起,其实他们忽略了最重要的一点,那就是健身运动。
一、影响身高的因素
身高的影响因素无非就是先天的遗传和后天的环境,其中遗传因素占70%左右,所以我们还是有30%可以改变的,要在后天的环境上下功夫,总体来说后天的环境因素主要包括4个方面,那就是营养、睡眠和运动。
二、合理的运动至关重要
要想长高需要体内分泌生长激素,而运动正是能最大限度的促进生长激素的分泌,特别运动当晚的睡眠中生长激素的分泌。运动对睡眠质量也很有帮助,合理的运动量会让你体验婴儿般的睡眠质量。
三、利于长高的运动
1、有利于长高的运动:排球、篮球
、足球、跳绳、慢跑和中等强度力量训练。
2、不利于长高的运动:举重、大负重深蹲、训练过度、消耗过大的运动(马拉松等)。
四、引体向上能帮你长高
一些牵拉悬垂的动作能促进你长高,这里首推引体向上,同时引体向上是打造上半身肌肉的最佳动作之一。动作要点在于最大限度地用力和最大程度地放松,开始和结束阶段有10秒的悬垂状态,每天可以按照自己的能力做2组。运动是最有效最健康的、不吃药的增高方法,为了自己的理想身高和强壮的体魄,赶快行动起来吧。
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错骞位博敏
2019-05-15 · TA获得超过3657个赞
知道大有可为答主
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那就看你的父母的身高了。
男孩子一般15~16岁开始加速长高,到18~20岁就不长了,
但也有长到21~23的,只是所占的比例较少罢了。
身高主要是受遗传影响,
但是合理的营养、
良好的心态,
适当的体育活动、
充足的睡眠也是长高的重要因素。
【我爱烦恼】团队,真诚为你解惑,满意请采纳哦。
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