怎么样才可以一个月减肥减10公斤

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#合辑# 机票是越早买越便宜吗？

焦梓维实冬
2020-05-09 · TA获得超过3.6万个赞

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1.早睡早起
10：30-6：30
2.按时吃饭，7分饱，
3.一天保证八杯水，也可喝些润肠茶。
4.不要长时间坐着，每一小时，起来做下运动。
5.晚上可练练瑜伽，效果很好。
6.洗澡时，想瘦哪里捏哪里~~

这些是我的经验，希望能帮到你，最大的秘诀就是：坚持！
加油哦，祝你减肥成功，拥有美丽，哈哈~~

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