Question

该如何委婉地提醒室友打鼾吵到我睡觉了？

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Answer 1

进入大学以后，很多人都会遇到这样一个问题，那就是有一个睡觉打呼噜的舍友，遇到这样的舍友，晚上睡不好就会影响第二天上课，那么有哪些方法可以解决这个问题呢？

打呼噜是一种疾病，其实这点是很多人不知道的，认为这个是正常的现象，不需要去治疗 ，随着年龄的增加和体重的增加打呼噜这个疾病才会越来越明显了。
打呼噜是疾病的人，主要是几点特征，打鼾特别响，有憋气的情况出现，晚上起夜次数过多等等。
在自己的打鼾的同时还会给身边的人造成了很大的困扰，打呼噜有些人根本不放在心上，殊不知，如果严重的话也是一种病，所以不容忽视。
1、喝蜂蜜水
建议打呼噜的室友买些蜂蜜，每天晚上睡觉前泡些蜂蜜水或者在安神茶里添加一些蜂蜜，这样有助于润滑喉咙，通畅呼吸道，预防打呼噜。
2、和舍友沟通
与打呼噜的舍友沟通，建议他晚上侧卧着休息，每天多运动，尽量控制自己打呼噜的频率和声音。

3、防噪耳机
大多数人在夜深人静的时候都有过被舍友呼噜吵醒的情况，那么这个时候我们对舍友可谓是既不能打也不能骂，苦笑不得，同时一种无力感渐渐涌上心头。
所以我们可以提前在市面或者网络上购买一款防噪音效果较好的防噪耳机，一旦舍友打呼噜严重时便将其戴于头上，对于防止舍友的“突然袭击”有着十分良好的效果。
4、保持良好的心态
能够想到防御舍友的“呼噜现象”的方法固然重要，但是更重要的是我们要懂得尊重舍友，不能因为这个现象的发生而孤立隔离他或者以暴力的方式解决。
这都是不正确的方法。我们必须保持良好的心态，与舍友和谐相处，对事商讨而行，切勿急躁。
5、听轻音乐
我们可以在睡前听一些优美促进睡眠的轻音乐，这样一来，自身的睡眠质量得到提高后，自然也无惧于舍友的“呼噜袭击”。

6、帮助舍友解决呼噜问题
一般从心理学上来说，人类发生打呼噜的现象是因为自身身心过于疲乏，烦恼较多的情况而导致的。
我们可以尝试去协助舍友解决这些稳，使其回归正常的生活状态，保持一颗积极乐观的心，每天维持好的心情，自然打呼噜的现象就会减少啦。
7、制定宿舍休息制度
在想办法防止舍友的“呼噜袭击”时，我们还可以制定规律的宿舍休息制度，如晚上12点整准时睡觉等有利的时间段，这样一来不仅了方便我们的睡眠，也对我们的身体产生好处。
更重要的是有效提醒了舍友“打呼噜”现象的发生，让其自身尽量避免“呼噜现象”的发生。
8、轻轻提醒舍友
我们可以轻轻地去提醒舍友，如捏一捏他的鼻子，拍一拍他等等轻巧的动作，减轻其呼噜声，切记不可对舍友实施不雅的行为，这样不但对双方都没有益处同时还有可能损害舍友间的良好关系。

Answer 2

等只有你们两个人的时候，可以问下室友每天是不是太累了，然后睡觉的时候才会打鼾，只要点一下舍友就会明白什么意思，但说实话这个问题不是她能控制得了的，她也不想，只是睡着了就什么都不知道了，所以还是互相体谅体谅。

Answer 3

这个问题，真的很难开口，毕竟打鼾不是他所控制的，即使你提醒他，他睡着后也无法控制自己，我觉得最好的办法，就是你每天早睡，睡着后，睡着后自然就听不到他的打鼾声。

Answer 4

这个问题不是室友所能控制的了的，所以提醒与否意义不大。
你还是去买几副耳塞回来，睡觉的时候带上，对方看到后，问你干嘛要带这个。
你就可以玩笑的告诉他，“你的呼噜声太悦耳动听了，我怕晚上陶醉的睡不着。”

Answer 5

直截了当的告诉对方就可以，而且打鼾也不是想控制就控制的了的，不要去刻意要求或是命令。就像我，平时和舍友说自己的不满的时候都会像是聊天一样，只是告诉他，开玩笑的说你的鼾声真响，晚上睡觉，我还以为拉了航空警报呢。然后大家都一笑了之，但是舍友听了会记在心里，因为我们都有自知之明，知道自己的生活影响到别人了，肯定会收镰的。