每天几点睡觉最好？
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现在的生活中，人们有了更多的工作、压力，往往不能做到早睡觉，有的人沉迷于看手机、看电视、打游戏，经常熬夜。建议还是要在22：00-22:30分之间上床，争取在23点入睡，这样能够使体力得到恢复。任何事情都不是绝对的，应该在感觉到疲劳、最劳累之前上床睡觉，而不是觉得疲劳得不能忍受了再上床休息。
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1 每天差不多10点到11点休息
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