Question

顽固性失眠怎么办

我35岁，失眠有十多年了。很难受，求彻底治愈的方法

Answer 1

我是采用运动加物理疗法减轻失眠的，这也是医生推荐给我的方法。建议你每天傍晚时候出去快速走半个小时，或慢跑个二十分钟，回家休息两三个小时，其间使用“经颅微电流刺激疗法”治疗1个小时，坚持两个月左右失眠就基本能好了。药物的毒副作用很大，常见的失眠药物会产生头晕眼花，语言模糊，记忆力下降等症状，为了你的身体健康着想建议试试我推荐的方法。我失眠有两年，后来发现这种最佳组合疗效非常好。希望你早日康复！

Answer 2

有很多方法都号称可以治疗失眠,但是真的有效的又有多少?
其实,有许多的民间简单的疗法可以试一下,不过还要配上专业的产品,如
怡|眠|茶
.另外在睡前思想安宁、心情放松，达到10分钟至15分钟就能入睡，安全消除焦虑、紧张的情绪。
下面几个是可以配合
怡|眠|茶
一起使用的疗法.
1.
保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
2.
饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。
3.
药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。
4.
填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。
5.
敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。
6.
足浴疗法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15－30分钟，每晚1次。

Answer 3

可以多方面配合治疗，去医院开点中药，多做些按摩，平时配合些食疗的方法，多吃一些有助于睡眠的食物，多做运动，也可以尝试下健脑睡宝，是天麻制剂，还不错。

Answer 4

最好去看医生，不能排除神经衰弱的可能。平时要想开点，放松一下，药物并不是最好的解决办法，心情最重要！虽然现在生活节奏很紧张，但不要让自己太有压力，生活的乐趣在于自己！祝你有个好眠！

Answer 5

你这种情况，已经属于很严重的失眠了，应尽早去医院治疗。青岛第二疗养院的“5步安神疗法”，应该对你很有帮助。

建议你平时做些自己感兴趣的事情，保持心情愉快，转移注意力，不要让自己有压力。