Question

神经衰弱怎么调理？

Answer 1

1. 心理护理：

   心理护理对于神经衰弱患者来说很重要。护士要以自己健康的行为生活方式、良好的心理素质去影响患者。此外，护士对患者情绪及行为的正性方面及时给予鼓励，对负性方面及时指出并加以纠正，使患者逐步走向正性运转。

2. 合适的睡眠环境：

   神经衰弱患者要安排合适的睡眠环境，这对患者来说很重要。护士应尽量给患者提供适当的睡眠环境，如安静、冬暖夏凉的房间，最好不要和别人同房。并指导患者的睡前准备：喝热牛奶，忌饮浓茶、咖啡，用热水泡脚，听轻音乐等。

3. 调整生活形态：

   对于神经衰弱患者来说，要积极的配合护理进行生活形态的调整，护士不能急于求成，也不能制定计划后就置之不理，要有耐心地指导患者逐步完成，当得到一定的成效后要及时鼓励患者以增强其主动完成计划的自信心。

4. 健康指导：

   对于神经衰弱患者来说，健康的指导是很有必要的。如病因、疾病表现、_物治疗及副作用等疾病的知识患者是应该明白的，同时还要针对患者的具体情况帮助其制定健康、合理的生活方式，并鼓励患者持之以恒。

Answer 2

1、坚持锻炼身体
　　如果存在着精神衰弱的情况，患者一定要坚持锻炼身体，多参加各种文体活动，这样不仅能够增强体质，而且也可以有效的缓解情绪上的紧张，从而有效的改善精神衰弱的症状，对身体健康也是有很多好处的。
　　2、制定合理的作息制度
　　精神衰弱的患者必须要给自己制定一个合理的作息制度，并且严格按照作息制度来作息，不要觉得自己睡不着觉就晚上床，更不要因为睡不着而早起。如果已经决定了要在晚上9:00就上床睡觉，那么无论有没有困意，都必须在这个时间上床。通过这样的调理，可以让失眠的症状得到改善，对精神衰弱的缓解也有帮助。
　　3、出门旅游散心
　　出门旅游散心也能够有效的缓解精神衰弱的症状，如果说感觉生活和工作的压力比较大，那么不妨找一个合适的时间，自己或者和家人朋友一起去喜欢的地方旅游散心，看看美丽的风景，心情也会开朗许多，而且在旅游的过程中也可以让自己见识和学习很多的东西，说不定能够让你走出当下的困境。
　　4、适当的药物治疗
　　精神衰弱还可以通过适当的药物治疗来缓解，治疗神经衰弱比较常用的药物就是抗焦虑药物和抗抑郁药物，这些药物能够缓解患者的焦虑或者是抑郁症状，同时也能够改善睡眠。
　　5、及时去看心理医生
　　患者可以考虑去看心理医生，在心理医生的帮助下找到神经衰弱的根源所在，这样就能够更好的调节，也能够改善自己的处境。

Answer 3

神经衰弱调理方法很多，主要分为以下几项：1、神经衰弱往往主诉失眠、睡眠障碍，调节睡眠是一个很重要的调理，睡前一定不喝浓茶、不过度用脑，可洗个温水澡或者泡一泡脚以后放松入睡，每夜都不要熬夜，11点以前一定要上床，适当的可以用一些镇静、安神的药物进行调理，白天午休要少睡；2、白天精神不好的话要劳逸结合，调整自己的工作量，不要思虑过重；3、注意锻炼身体、增加抵抗力、适当参加些文体活动、转移注意力等都是有益的，最好有所爱好，比如打球、游泳、练书法、打太极拳等，有业余的爱好、兴趣来陶冶自己的身心；4、一旦有了糟杂的环境一定要改善环境，少受恶性的刺激；5、一旦有了情绪不良等要进行心理方面的疏导和调理，适当的看医生解决自己的心理问题；6、如果有其它方面的器质性改变要及时纠正；7、在饮食方面要注意清淡饮食，不要暴饮暴食，吃新鲜的蔬菜和水果，如香蕉、苹果、大枣等水果可以适当的食用，对于干果如酸枣仁、核桃仁等可以适当食用，都有通气安神的作用。神经衰弱的调理一定在医生指导下，配合医生治疗的同时进行自我的调理。

Answer 4

需要通过饮食生活进行调理，要保证有一个良好的睡眠环境，听一些轻音乐。适当的做一些有氧运动，在睡觉之前不要做过于剧烈的运动。可以适当多吃一些猪蹄，红枣或者是核桃等食物，保持精神愉悦，神经衰弱的症状会有明显的改善。

Answer 5

神经衰弱的人想要调理的话，只能通过睡眠，还有一个运动还有一些药物来控制。