Question

健身的时候需要注意哪些事项？

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Answer 1

不要穿过紧的衣服，要穿运动鞋，锻炼的时候要量力而行，循序渐进，不要拉伤肌肉。

Answer 2

健身之前一定要做专业的热身，要不然真的会受伤，我有一次练杠铃蹲起的时候，因为没热身好，就把小腿肌肉伤了。

Answer 3

抽烟有害健康，尤其是健身完，这时候身体需要大量的氧气，但是如果抽烟，会吸入很多烟雾，会出现胸闷气短等症状。

Answer 4

健身长跑有利于心情舒畅、精神愉悦。这种长跑因其不重视比赛胜负，只求在轻松愉快中健身，因此对缓解现代社会高节奏和激烈运动带来的精神心理紧张十分有益。