Question

健身的时候需要注意哪些事项？





Answer 1

健身完可能会感到饥饿，这是因为健身完，加速了消化，这时候的消化系统非常的弱，如果马上吃饭会引起消化系统功能紊乱，引发疾病，最好是健身完30分钟再吃饭。

Answer 2

健身之前一定要做热身运动，一定要量力而为。

Answer 3

因为身体出汗增多，盐分的缺失，会造成抽筋等现象的出现。这时候急需要饮水，但是大量饮水会对心脏造成伤害。所以健身完喝水要小口分多次饮用。

Answer 4

健身后，很多人会选择坐在旁边休息，健身时全身会加速血液循环，如果突然停止，肌肉会更加的疲劳，健身完最好慢走一会，调整呼吸快速恢复体力。

Answer 5

有部分人健身后去吃一些甜食，健身完吃甜食并没有益处，身体内维生素B会被消耗，出现身体乏力，吃甜食要选择含有维生素B的食品。