Question

求分享，秋冬应该如何养生呢？

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Answer 1

秋燥，容易伤及肺脏，所以秋天是呼吸道疾病的高发季节，我们应该通过养阴生津、少食辛辣等措施来对抗。酸甘化阴，所以可以适量的增加酸味食物，如：西红柿、山楂、苹果、酸奶等等。

Answer 2

秋季开始，即要注意耐寒锻炼，以增强肌体适应多变气候的能力，提高对疾病的抵抗力。

Answer 3

冬天要以温补为原则。少吃生冷和燥热的东西，可以食用一些滋阴温补，热量较高的食物，如：牛羊肉、乌鸡、鲫鱼、豆浆、牛奶；同时也要多吃蔬菜哦，如：萝卜、青菜、豆腐、木耳。

Answer 4

初秋时节，人易出汗，所以要特别注意补水，不要等到感觉口渴再饮水，要经常、少量地喝些水。要尽量少饮酒，因为酒亦主湿。脾胃不好的人，可以自制凉茶或药粥调养。

Answer 5

要合理应对早晚温差外，另一方面要注意在饮食上及时调理膳食，宜祛暑滋阴，并加强保养立秋时节特别需要注意的肝肺。可以多吃润肺的食物，比如梨、银耳、枇杷、蜂蜜等食物，像比较寒冷的西瓜等食物对于脾胃虚寒的朋友来说应少吃，避免伤害脾胃。