瘦子去健身房需要怎么练?
9个回答
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很瘦的人去健身房的话,他要注意那个运动量,可能她突然那样去迅速的增加运动量,他整个身体会受不了,要进行一个循序渐进吧。
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瘦子去健身房的话,需要的就是能够让你增加肌肉的教练,因为你太瘦的话,如果自己练是锻炼不出肌肉的。
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首先他一定要去找一个专门的教练去指导,他就是去练一些那种力量上的训练,比如说举哑铃啊什么的。
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瘦子去健身房的话,他其实可以直接省掉那个去脂肪的这个过程,直接可以加增肌,然后平时一定要多注意吃一些蛋白质多的东西。
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