Question

一天要走3万步左右,腿疼的厉害,这种情况下对身体有没有损害。

Answer 1

当然有，身体不适就是最明显的信号，腿疼是肌肉拉伤、劳损的表现，适可而止吧，时间短，休息休息有可能自行缓解，时间久了，就需要看医生了。

Answer 2

你这个走的有点太多了，这样会伤到膝盖的半月痕，时间长了磨损太大必然会对身体有害的！尤其是老了你会觉得走路困难，严重的需要换半月痕，换了之后也不一定能正常行走

Answer 3

走的太多对关节会有伤害的，尤其是膝关节，所以最好不要走太多，至于小腿肚子疼，这个可能是肌肉拉伤，不会有太大问题，休息几天自然就好了

Answer 4

最近越来越多朋友加入“步行大军”，自己一般每天5000-6000步偶尔超过1万步。圈子里过20000万的不多。也有不少朋友每天晒一晒步数，监督自己手段不错，运动之余还能收获一点小鼓励一些小开心还是很好的。

但个人觉得凡事都要循序渐进，不可以为了步数而贪步，突然加到2万步3万步。想清楚运动目的为减肥？为健康？为聊资？为交友？……要考虑自己的情况，过度增加运动量有可能会出现关节、韧带、骨骼的损伤，适量为好。

如果步数较多还应该考虑穿上运动鞋，适时补水，注意中途休息。步行的环境也应该考虑，以如公园、小树林、爬爬山，环境好，空气好的地方，才是最佳的选择，和家人朋友一起能走能聊，即能互动又能运动，在放轻愉悦的心态下达到我运动，我健康的目的。
　　“健步走”已经成为很多人生活的一部分，而“晒步数”也成了微信朋友圈的一种潮流。为了拼排行!很多小伙伴日走万步甚至几万步!没有最高，只有更高!
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走一天路为什么会腿疼脚疼
1、身体的肌肉也是有承受范围的，走一天的路，脚和腿是主要运动部位，运动强度超过肌肉能负荷的范围，特别是那些平时不怎么运动的人，很容易就会导致肌肉过度疲劳，出现脚疼腿疼的情况。
2、大运动量的走路运动，会使得身体产生大量的乳酸，不能及时得到分解排出的话，堆积在体内会出现腿部和脚部的疼痛。
3、走路穿的鞋子不合适，不管是过大还是过小，都是容易使得脚部受到不合理的挤压，从而出现脚疼的情况。

Answer 5

一切以身体为重，看来你的工作很辛苦，每天三万步是很辛苦的，并且感觉身体不适，可考虑换工作，这个工作要根据自己的年龄段以及自身的身体状况而定，如果没有不适感，是可以做的，即便工资再高，也要考虑身体的承受力，所以建议你换个工作强度小点的工作，身体是第一位的