肌肉型肥胖怎么减肥？
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肌肉型的肥胖是指体重增加是肌肉含量增加，而不是脂肪含量增加所造成的。
肌肉型肥胖对于很多患者也是比较苦恼的，不知如何减重。对于肌肉型肥胖，要改变自己的饮食习惯。首先记录每天吃的食物和数量。可以在开始的第一周将量减到75%。然后尽量杜绝高油高盐的饮食，比如薯片、培根、五花肉、甜甜圈等等。
肌肉型肥胖对于很多患者也是比较苦恼的，不知如何减重。对于肌肉型肥胖，要改变自己的饮食习惯。首先记录每天吃的食物和数量。可以在开始的第一周将量减到75%。然后尽量杜绝高油高盐的饮食，比如薯片、培根、五花肉、甜甜圈等等。
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肌肉型肥胖通常出现在增肌期的健美选手或退役运动员身上，他们在有着很高肌肉量的同时又有着较高的体脂率。而对于普通大众尤其是女生来讲基本上不可能成为肌肉型肥胖，因为完全没有长肌肉的理由
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你自己先测一下。体脂率。大多数的认为自己是肌肉型肥胖的。都是因为脂肪率太高导致胖。合理饮食。规律运动。做好拉伸。坚持就行了。
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运动后用泡沫轴滚一下，防止肌肉腿
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肌肉比较多的话，减肥会比较困难，更多时候应该是减脂
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