Question

想通过跑步健身，但一周应该跑几次呢？

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Answer 1

第1点跑步的时间应该是一周坚持三次以上，这样才能有很好的效果，让你达到跑步的这种理想的状态。第2点就是跑步的时间千万不要低于一周两次，如果低于两次的话，就等于没有锻炼，没有健身。

Answer 2

这个没有一定的时间，有时间就可以跑啊！锻炼身体是靠坚持下来的才会有效果

Answer 3

一般来说每周跑步3~4次是最有效的，可以起到减肥的效果。