Question

睡眠质量低也会影响健康吗？





Answer 1

随着生活压力的增大，人们生活的节奏也逐渐的增快，睡眠不足是许多人都出现的普通现象。而睡眠质量低等同于我们吃垃圾食品一样，同样都是危害着我们的健康，甚至危害着生命。人就算有着充足的睡眠时间也不一定就是健康的，睡眠质量低也会影响着身体的健康，会影响到我们大脑的思维、影响脑部发育、影响皮肤健康、增加疾病的发生率等现象。如果不引起重视，不加以改善，严重者会危害到我们的生命安全。

一、影响大脑的思维

据科学家研究，如果要让人类的大脑保持思维敏捷，头脑灵活，就必须要有充足的睡眠才可以维持大脑的运行。如果人们长期的睡眠不足，大脑没有得到休息，将会对大脑造成非常大的损伤，影响我们的创造力，对我们的语言、行为和处理事情的能力都会大大的降低。

二、影响少年的发育

促进青少年生长发育除了我们人体的遗传基因、丰富的营养、长期运动等等的因累之外，还跟我们大脑中下丘脑产生的生长激素有关，它可以帮助我们身体的骨头、肌肉和五脏六腑成长。当我们在睡觉的时候就会产生许多这种物质，而睡眠不足这种激素就分泌的非常少，所以青少年人群要想长得又快又好就要特别注意保持充足的睡眠。

三、影响皮肤和身体的健康

充足的睡眠可以提供给皮肤毛细血管充足的营养，让我们的肌肤看上去非常的光泽有弹性。如果睡眠不足会引起血管的阻塞，血液循环受损，肌肤得不到营养会使皮肤迅速的衰老；长期的睡眠质量不好还会让人心情不好，免疫能力下降，身体就容易受到外界各种细菌的侵入，患病的机率增加；而且睡眠不好血液中的胆固醇还会提升，导致心脏病的发生。

正常人每天要保证7-8个小时充足的睡眠才可以维持我们身体的健康。只有好的睡眠才可以提高我们身体的抵抗和免疫的能力，才不会容易受到病菌的侵袭，患病的机率才会降低，睡眠好了，精神也就好了，身体自然就会健康。

Answer 2

睡眠质量低，其实与没睡觉是差不多的，同样也是会影响健康的。出现睡眠质量低，有可能是精神压力过大，这种情况一定要及时治疗。

Answer 3

睡眠质量低可能导致身体代谢系统出现紊乱，同时大脑得不到充分休息的话，就会出现反应迟钝，精神不振，久而久之会导致免疫力下降，神经衰弱。

Answer 4

睡眠质量低会影响健康，在晚上睡不着的时候，会影响第二天的工作效率，如果长此以往会危害脑细胞，所以的话会影响我们的中枢神经系统。

Answer 5

低质量的睡眠也会影响健康，会影响青少年的生长发育；导致皮肤苍白眼圈发黑、长皱纹；还会引起肥胖。