Question

坐月子怎么吃水果最好

Answer 1

水果是一种营养价值很高的食物，可以提供人体所需要的维生素、矿物质、膳食纤维等营养素。在坐月子期间哪些水果是可以吃的呢？1、大部分的水果在坐月子期间都是可以适量进食的，没有绝对的禁忌症；2、在坐月子期间不要进食过多的寒凉水果，如香蕉、猕猴桃、梨子；3、冰箱冷藏室中储存的水果，在坐月子期间不要直接食用，而应该放在室温环境下，恢复至正常温度后再食用；4、产妇可以多吃些苹果、荔枝、桂圆、樱桃、榴莲、鲜枣等温热性质的水果

Answer 2

常见的水果都可以吃，应该是多种水果，不能单一，这样营养不全面，直接吃常温的水果可以，如果在冷藏里的水果应该，用热水烫一下再吃，房子，引起拉肚子，消化不良。

Answer 3

吃水果对健康很有益，能够补充身体所需的多种营养。女性在坐月子的时候，最好是多食用有营养的食物，而水果时不能少的。这不仅可以为产妇补充营养，还能够预防和减少产后的便秘情况。那么，坐月子期间可以吃哪些水果？

1、女性在坐月子的时候，能吃的水果有不少，比如葡萄、菠萝以及奇异果。奇异果其实就是弥猴桃，它的维生素C含量非常高，而且具有解热、利尿以及通乳的功效，非常适合产妇食用。而且经常吃些奇异果的话，还能强化免疫系统。如果是剖腹产的产妇吃奇异果，便能加速伤口的恢复。

2、产后的女性还可以吃一些香蕉和苹果。香蕉有很好的通便效果，产后食用香蕉的话，能够有效的防治便秘。苹果是最为普通的水果了，但是它的营养成分很高，而且还对腹泻有很好的缓解作用。

3、山楂以及木瓜也是月子期女性可以吃的水果。山楂里面的钙含量很高，能够为产妇补充钙质，并且能够增进食欲以及帮助消化。木瓜具有降压、解毒以及促进乳汁分泌的作用，是女性产后是适合吃的水果之一。

Answer 4

月子里面可以吃温性水果以及热性水果，像火龙果，木瓜，葡萄，苹果，桃子，榴莲，桂圆，芒果等等，不要吃不新鲜的水果以及凉性水果，像猕猴桃里面的维生素含量丰富，可以达到通乳利尿，止咳解热作用，经常吃一些可以让免疫系统功能提高，可以让产后恢复速度更快，吃之前最好是用热水烫温以后来吃，苹果里面的矿物质，苹果酸含量丰富，可以解决孕妇拉肚子问题，达到降低胆固醇，降低血压作用。
吃水果可以补充维生素，同时对于促进肠蠕动，促进消化也是有作用的。坐月子期间的水果还是不宜多吃，每天水果大概就相当于一个苹果的量，所以如果已经吃了一个苹果了，其它水果就不建议吃，可以把各种水果分开吃，每样吃一点增加水果的种类，比如可以吃半个苹果、半根香蕉是没有问题的。特别甜的水果也还是不建议多吃，尤其是在孕期有妊娠期糖尿病的患者，在月子里面同样还是要控制水果、甜食的摄入。另外还要多吃蔬菜，蔬菜对于促进身体恢复，促进肠蠕动的效果会要更好，每天要少吃多餐。

Answer 5

许多妈妈生育后身体素质下降，分娩后出现许多不适。他们需要不断地滋养自己的身体。除了正常的每日膳食外，适当的水果可以起到好的作用。不过在月子期间吃水果应更加注意，下面就说明产妇坐月子水果的正确吃法。

坐月子期间，新妈妈们可以根据自己的体质，选择不同类型的水果，这样能达到营养的均衡。如果属于寒冷的体质，建议选择温和的水果调和体内寒气，如荔枝，龙眼，大枣等；体质性热的产妇在坐在月子时的正确选择是吃更多的寒性水果来帮助消除火毒，如西瓜，香蕉，雪梨等等。

各位产妇们在月子这个特殊时期吃水果尽量应该选择在饭前或者饭后3小时后食用，如果饭后马上在食用，会影响肠胃消化，增加胃部的负担，从而影响营养的吸收，不利于各位母亲的产后恢复。

咱们往常吃水果，有时候会随意洗洗就拿来吃了。但对于新妈妈来说，一定要清洗干净水果，由于她们要分泌乳汁给宝宝喝，而且许多水果性冷，食用时如果能够稍微利用热水浸泡提高温度或者微波加热，这样都削减对肠胃的影响，不过有些水果在煮熟后养分会流失，所以尽量不要过度加热水果。

在最后提醒一下各位坐月子的妈妈，虽然吃水果有利于产后护理，但是每日食用的水果最好不要超过300克，不然会增加身体负担，还有尽量吃符合时令的新鲜水果，不要为了个人口味购买超过季节的水果，因为这类水果含有较多的化学成分。