Question

很容易生气怎么办

Answer 1

简单方法让你不再生气

　　1、经常强迫自己微笑

　　微笑能有效缓解不良情绪，即使是只做出微笑的表情，身体也会自然的做出反应，让精神放松下来。

微笑能有效缓解不良情绪
　　因此对于爱生气的人来说，要强迫自己保持微笑，习惯成自然，当微笑成为你的自然反应之后，你会发现脾气也变好了。

　　2、努力控制自己的情绪

　　爱生气的人对自己的情绪控制力是相对较差的，因此要随时随地的进行心里调控，努力的控制自己大脑思绪。在遇到问题的时候，要先习惯性的深呼吸，平复一下情绪。

　　3、每次生气发脾气之后要反思

　　每次发脾气后，都要进行反思，思考发脾气是否对事情的解决有帮助，而发脾气后是否让问题更加复杂了。经常性的反思可以增强自身的理性和自控力。

　　4、通过阅读寻找心灵的平静

　　很多书籍可以教导大家如何控制情绪，还有些书籍可以开阔眼界和心胸，这些内容都有利于自身素养的提升，素养提升了，自然就不爱生气了。

很多书籍可以教导大家如何控制情绪
　　5、多走多看，通过旅行开阔视野和心胸

　　很多人生气都是因为看不开，如果胸中有天下的话，自然会觉得很多细枝末节的小事不值得生气。

　　6、多行善事，做好事

　　行善事，做好事不仅可以帮助到别人，还可以提升自己的修养。当看到那么多人生活得不如自己，当找到新的目标去帮助别人，那么你自然就没有时间去生气。

　　7、为自己订立人生目标

　　把精力投入到目标中去。生气是一种负面情绪，会干扰理性判断，占用宝贵的时间，做出错误的决定。将经历投入到新的目标当中，把生气的时间和精力节省出来做一番大事业吧。

Answer 2

1、每个人遇到某些事情都会出现生气的症状，如果该症状不影响个人感受，也不影响周围人的感受，更加不影响学习、生活时，可以忽略该问题，不用处理。建议不要给自己贴上爱生气的标签，可以顺其自然的处理；
2、当爱生气到了一定程度，自己感觉也不好，周围朋友或家庭都觉得这是一个问题，如果影响到学习或工作及社会功能时，这时需要进行处理。
处理方式有自行调节，可以采用几个小方法来帮助缓解生气的情绪，具体如下：
1、可以用停下来的办法，当爱生气时就停下来三秒，想一想刚刚为什么生气，为什么想生气，可不可以换一个思路去想问题，来进行转念处理；
2、转移注意力的方法；
3、可以跟家人多倾诉，多沟通，了解不同人对这件事情的看法，从多角度看待问题。
如果这些方法都不能处理的情况下，建议找专业的心理医生进行处理。

Answer 3

容易生气是一种常见的情绪症状，要了解原因之后进行处理。症状从最轻到最重具体如下：
1、每个人遇到某些事情都会出现生气的症状，如果该症状不影响个人感受，也不影响周围人的感受，更加不影响学习、生活时，可以忽略该问题，不用处理。建议不要给自己贴上爱生气的标签，可以顺其自然的处理；
2、当爱生气到了一定程度，自己感觉也不好，周围朋友或家庭都觉得这是一个问题，如果影响到学习或工作及社会功能时，这时需要进行处理。
处理方式有自行调节，可以采用几个小方法来帮助缓解生气的情绪，具体如下：
1、可以用停下来的办法，当爱生气时就停下来三秒，想一想刚刚为什么生气，为什么想生气，可不可以换一个思路去想问题，来进行转念处理；
2、转移注意力的方法；
3、可以跟家人多倾诉，多沟通，了解不同人对这件事情的看法，从多角度看待问题。
如果这些方法都不能处理的情况下，建议找专业的心理医生进行处理。

生气在临床上属于一种情绪表达，通过情绪表达来激发行为的表达，但是需要了解当产生的情绪时，内心的想法是什么。按照认知行为理论的研究表明，其对某一情境、事物的认知、想法、感受决定了情绪，也就是生气，而这种情绪会进一步激发行为。此时通过调整想法可以来调整生气这样的情绪，是什么样的想法或者是有什么样的证据在支持着生气这样的想法，所以针对于这种想法寻找支持的证据、不支持的证据或者是其他的解释。针对这种情况如果做出改变会发生什么样的情况，针对这些内容进行自我觉察可以解决生气的问题。如果这种生气的情绪是长期的、一贯的，属于抑郁症表现的时候，要根据抑郁症的内容进行抗抑郁治疗。如果患者出现生气、愤怒，属于精神分裂症的内容，就需要系统的抗精神病性药物规范治疗，可以取得良好的治疗效果。

Answer 4

总是生气应该积极的调整，具体如下：

1、及时转移注意力，不能沉浸于生气的情绪中不能自拔，比如做令自己开心的事情、看搞笑视频、听音乐、看小品、看综艺节目、追星或者逛街等，这些活动都能够让自己更加快乐、心情平静，从而遗忘生气的问题，最终缓解生气带来的危害。

2、积极沟通，及时表达自己的负面情绪，尤其是人际关系紧张、经济压力大等问题一定要适当的倾诉，不能压抑在心底，也应该及时寻求家人和朋友的理解和帮助，不能将这些事情越压抑越严重。

3、需要适当进行治疗，比如心理治疗或者服药治疗，可以考虑服用中药来调整心情，比如舒肝解郁胶囊、九味镇心颗粒等都可以通过服用来缓解生气的情绪问题。
特别容易生气而且有时无法控制的情况，是跟体质有关系的，肝气不舒时就会有心情不佳的表现，而且容易生气，而生气又会导致肝气不舒甚至郁结，加重表现。
意见建议：这种情况下除了煅炼身体，保持开朗的心情外，还可以服用一段时间的消遥丸来进行调节。
4.

Answer 5

如果是我的话，我并不会介意另一半有同居的经历。毕竟现在这个社会如此开放，婚前同居根本就不是什么大事情。可能对方当时已经准备结婚了，所以才会选择同居，后来因为一些事情又放弃了这个计划，当时我并没有出现在他的生命里，我也管不了他曾经做过什么，所以对于这个事情根本没有必要去在意，毕竟那个时候你们两个还不相识，他身边是有别的人陪伴，与你无关。

你能够做的只是管好对方未来的生活就可以了，毕竟你要在他未来的生活里存在一辈子，只要保证他在以后的日子里不会再出现这种情况，你们的生活就会越来越美好，一般来说很多男生都比较介意女生跟别人同居，而大部分女生都不会介意男生，其实这跟我们传统的思想有关，如果我们真的认为男女平等的话，又怎么会介意呢？

为什么男生总是可以在外面寻花问柳，事后假装什么也没发生回归家庭，而女生在发生了这些事情之后，就要遭到所有人的辱骂呢？这个社会有时候对女生还是很不公平的，就拿文章和姚笛的事情来说吧，文章当时再买伊利刚生完孩子的时候就被爆出出轨，在经历了这么长时间的沉寂，文章却慢慢的复出了，甚至有人还会夸赞他，但姚笛却被永远的打压。

所以说有时候自己做不到的事情就不要去要求别人能够做到，如果你自己守身如玉的话，那么你很有资格去找一个比较清白的人，如果你自己都不关心自己，自己都不检点的话，又怎么能让对方不嫌弃你呢？