Question

我是胖子 怎么才能跑好800米

RT.. 我是胖子一名，大一体育成绩只有34分，800米跑不及格，可能已经到了不及格里的0分的程度，我平时不锻炼，但我还是决定去补考一下， 4天后体育课。 谁能指导我下怎么才能跑好800米。 我跑的很慢因为手脚的肌肉感觉跟不上，但呼吸并没有到实在喘不过来的程度，我还能说话。。 哪位指导我一下。。 请不要嘲笑我是一个胖子平时不锻炼现在想一飞冲天的想法，我只想及格。
谢谢大家，我想等那天考试结束后再来确认这个问题。。 我会加油的。

Answer 1

我也是胖子，身高170,体重85公斤。素质测试我800米跑了3分19秒，胖，但是咱有劲有力量，利用腿步力量弯道的时候使劲发力，要感觉是在蹬弯道，而不是在跑弯道，手臂一定要摆起来，第一圈可以稍微慢一点，但弯道一定要发力，第二圈到最后200至300米一定要冲刺，特别是弯道一定要用力蹬，身体向左边倾斜。越到最后越要咬牙坚持。还没考试之前这几天，先去操场试试，找找感觉。看我说得对不对。呵呵…加油。祝你考试通过。（我是名柔道运动员）

Answer 2

怎么大学还考体育的。。们个人都有不同的身体情况么，可以理解，800米主要是调整呼吸和步伐，可是一般很难突破。。如果你只是想及格的话，我悄悄的告诉你，还不如去找老师装可怜，说自己心脏不好之类的，一般体育课，很少有为难不让过的。主要是态度要好，诚恳一点，老师也跟你没有愁。。

Answer 3

我是一名退伍军人.恩.怎么说呢
胖点是没所谓的事情.只是你跑800的时候起步要慢.但是步子要放大.拉大.
你呼吸没有到极端证明你还有潜在的实力.
只要你相信自己.
最后一句话.
最后冲刺的时候记得腿跑不动的时候要猛摆臂.这是秘诀！
祝好运.相伴!

Answer 4

我刚退伍，我想你的情况是因为下肢的肌肉力量不足造成的，短期内很难解决，我想正常途径很难让你及格了，除非你可以增强信心和意志力，在考试的时候有非常出色的表现，另外四天内很难让你的肌肉有一个质的飞跃，相信自己，意志力可以帮你解决眼前的困难，相信自己！当是拼了

Answer 5

还有四天 慢慢的增加锻炼量 千万不要一次锻炼过量导致肌肉酸疼太厉害了··注意饮食的能量·····跑步时注意呼吸调整 要均匀的调整 其他的就看你自己了 其实最重要的还是坚持 现在坚持锻炼 考试的时候更要坚持到底 祝你成功！