Question

打排球女生会变健壮吗？

Answer 1

打排球的女生不一定会变得健壮的，其实它变健壮，跟你打不打排球没有关系的，一般如果说打完牌说做完输展运动化是不会造成死肌肉的堆积，然而，平常话增加一些对排球的基础训练，就不会导致你哦，训练用打打的时候就会造成了这些后果由里往外，并且方向是跟传球方向一致（比如往前传，发力就是往前上方）
说到这里我又想起了另外一个错误的手型了，就是传球时手腕做一个前上方旋转的动作，这也是不对的一个动作。
大家可以感受一下往里是怎样一个状态：手掌手腕成传球装，让同伴将球放在你的手上并且在传球的逆方向施加一定的压力，你的手指略微紧张，然后顺着同伴的力量，感受手腕被球挤压往里的那个点。
往外的话我感觉语言比较难表达，但是我还是尽力去让大家都明白。在发力过程中，我们的发力的三根手指（特别是大拇指）是从包球时候的状态都朝着传球方向运动的，而发力结束时，手指最终的方向应该也是朝向传球的方向的。

（这部分我再想想如何表达，大家可以先看看自己传完球后手指是不是打开的姿势，如果是请多看看视频中运动员的传球手型感受一下。）

（3）如何提前跑到位。
首先预判一传，最重要是要在判断一传的时候身体不要太紧绷，一传一出来判断了之后才马上动。跟队友要有默契，比如你在几号位，一传应该往哪边传，这些都是一个队伍所必需的默契。这方面，需要大量的练习。
跑到位之后我建议先讲靠网的手先举起来取点，然后球到了传球位置，另一只手再迅速靠过去传球。为什么要先举起来，因为有些球很冲网的话，靠网那只手要是慢了的话，传出去的球很有可能会偏向网甚至过网。你先举起来，就可以有缓冲的时间，将球的速度降下来然后再传球，这样就能保证传球的质量。

传球部分暂时先写这么多，毕竟我不是二传。

传球训练参照垫球训练。

Answer 2

排球运动的弹跳除了能锻炼腿部肌肉，还能很好地锻炼臀部肌肉。打排球多弹跳可练就美臀，让“S”身材更突出。经观察发现，排球运动员几乎算是所有运动员中身材最好的，平衡能力不好的人也可以通过打排球来改善自己的姿态。经常跑动和跳起，有助于脾的造血;打排球有张有驰，不是特别剧烈，这样既锻炼身体，同时又避免运动过量，适量的有氧运动能够补充肾阳，保持活力。

排球虽然比篮球软些，但其中一些动作是特别痛快的：发球前，队员狠劲地向地上拍打排球“砰砰作响”，这和练铁砂掌一样，手掌拍击时，手指和手掌的神经末梢将剧烈的刺激迅速传感到大脑，大脑立即兴奋起来，释放荷尔蒙，将脊椎和手臂、手腕的酸胀感释放出去，连续重击20次，一般中度的压力(头皮发紧状)就释放开了。这简单的动作相当与500米自由泳或者篮球全场快速连续运球上篮10个来回的效果(一般人跑完就瘫那了)。

在运动中经常要有弹跳扣球的动作，锻炼大腿、腰腹部的肌肉，让腿部没有赘肉，腰部更健美，手臂也会出现完美曲线。由于要经常起跳，所以自己就注意控制食量，否则，还没有跳起来就坠下去了!

打排球动作中的接球动作,都时常拍打刺激到手臂中的三阳经与三阴经。在打排球时 ,不仅手指头末梢神经会刺激运动， 在排球运动的过程当中整个肢体动作的运行 , 更进一步的带动人体从头到脚全身肌肉协调性的激发，处处皆均衡运动。打排球能让神经系统更灵活，例如精神不集中、精神衰弱等亦可收到意想不到调节的效果。打球不仅可以锻炼身体而且能提高人的心理素质，在赛场，心理素质好的就会灵活而且反映敏捷。

Answer 3

打排球女生会变健壮吗？会变健壮。他经常参加锻炼，免疫力增强，体格越来越棒。

Answer 4

会的，这样比较健康