可以天天喝豆浆吗
可以天天喝豆浆。
一般成人每天喝豆浆250ml就可以了,最多也不要超过500ml。小儿酌减。因为大量饮用，容易导致蛋白质消化不良、腹胀等不适症状。如果选择在餐前饮用，再搭配有饱食感的高纤食材，可以防止过度饮食。大豆蛋白质和大豆配醣等有效成份，如果没有被身体吸收，瘦身效果就会减低。早1杯晚1杯最好。中午饭前喝不如早晚的吸收效果好。
每天喝豆浆的量不宜太多，但也要搭配其他食物更加富有营养哦。比如面包、蛋糕、稀饭、都可以作为搭配。油条因为是油炸食品我各人还是拒绝的。但是切记喝豆浆的时候不能配鸡蛋同时食用，那样不助于营养的吸收。每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。
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扩展资料：
豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压又能治疗高血压。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋.
改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力。
参考资料：/www.people.com.cn/GB/14739/14745/21524/1711854.html"target="_blank"title="饮用豆浆有讲究——人民网">饮用豆浆有讲究——人民网
你好，
最好不要每天喝豆浆，喝豆浆还是要规律地饮用，不可每天都在食用。豆浆中的营养价值是非常高的，若是每天饮用的话就会引发体内的嘌呤升高，而这种物质一旦升高就会患上痛风病，促使全身关节处的疼痛。当情况严重的时候，连正常的生活都无法进行。所以想要身体健康，那么喝豆浆的时候，一定要规律饮用。若是得了痛风病，对于豆浆就不要好了。因为很容易加重病情。
喝豆浆有哪些禁忌
1、豆浆一定要将之煮沸：因为生的豆浆含有一种皂毒素，这种物质只有在高温下才会被分解，当我们在煮豆浆的时候，皂毒素就会立即膨胀，从而就会出现泡沫，直接浮着，一旦出现这个状况，大家不要误认为豆浆已经熟了，我们还需等待一段时间，等真正煮沸了才能食用。
2、不能在豆浆中加入鸡蛋：因为蛋清中含有抗生物素，这种物质对于身体来说是很难被吸收的，若是长期这样吃就会导致蛋白质、维生素的不足，就会危及到身体健康。
