Question

早晚做一小时有氧运动，运动量算大吗？

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Answer 1

运动是一项可以使身体越来越健康的方法，通过运动可以增强我们的体质。比如打篮球、跳高、打羽毛球等运动都是生活中最常见的运动项目。一般人们下班之后都喜欢做一些运动来保持自己的身体健康。但现在有些人就很疑惑早晚做一小时有氧运动，运动量算大吗？我认为运动量不算大，因为一般早晨起来跑一个小时的步，刚好对身体起到锻炼的作用。

当我们的身体进行有氧运动的时候，可以释放出大量的能量。学生物的人都知道有氧呼吸是能产生大量的能量的，这些能量都是使我们身体的各个器官能正常工作的，而当我们进行有氧运动时，我们身体里就会产生大量的能量，运动时间越长产生的能量就越多，所以早晚各自做一个小时的有氧运动不算是运动量大，但是进行有氧运动之后，我们要及时地吃一些有营养的食物，为我们的身体及时提供营养物质。因为进行有氧运动会消耗我们体内的物质，不及时补充会使人感到很虚弱。

当兵我们都知道是很辛苦的，他们每天早上都要早早地起来锻炼身体，而且他们做的运动都是一些高体能的训练项目。早晨我们正常人起来做一个小时的有氧运动，不仅可以增强我们的体质，而且使我们看上去比较有精神。晚上再做一个小时的有氧运动可以缓解我们工作一天后的疲劳。

运动可以加强我们的血液循环，所以老年人就要多运动，不要一直在家里面，因为老年人的各个器官可能处于衰弱的状态，如果多做运动的话，可以使每个器官变得活跃起来，有利于加快血液循环的速度。这样可以很好地保持我们的身体健康。

Answer 2

早晚做一个小时有氧运动，就是不大的运动。非常的简单，还可以带来超级好的效果，所以就是比较的不错的。

Answer 3

不算太大，对身体好。一般正常人一周运动量有8个小时就很好了。早晚做有氧运动，对身体很好，希望继续坚持。

Answer 4

不大呀，对于年轻人来说刚刚好，也不会太累，年轻人适量的锻炼身体，还有利于身体的健康，增强身体的免疫力。