失眠了怎么办？
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维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。
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这个解决失眠小妙招，必须get!
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买瓶褪黑素吃吃，这个产品一上市我以为是美白养颜类的呢...后来才搞明白是助眠的...反正对我来说不需要，不过失眠的人可以把自己拿来当小白鼠试一下。
还有不知道你有没有一边睡觉一边听ASMR的习惯，你在哔哩哔哩上搜助眠视频，插着耳机听就行，很神奇的呢，那些噪音居然可以催眠。
还有不知道你有没有一边睡觉一边听ASMR的习惯，你在哔哩哔哩上搜助眠视频，插着耳机听就行，很神奇的呢，那些噪音居然可以催眠。
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一个腿部动作，坚持30秒，脑供血充足，睡意浓厚，入睡香甜！
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晚上失眠，睡不着，常做1个动作，促进睡眠，赶走失眠。
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