Question

经常锻炼的人都知道跑完步千万不能立刻停下来休息，这是为什么？

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Answer 1

      经常锻炼的人都知道跑完步千万不能立刻停下来休息，这是为什么？

跑完步或做完其他运动后不要马上坐下休息！否则容易导致脂肪堆积。大运动量活动完后一定要走走，放松一下。等心率降到平常水平，才可以坐下休息。这也是为什么很多人说运动完后腿粗臀部变大的原因之一。 

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 做剧烈运动的时候或做完10分中之内是不准喝水，漱一下行但是不要喝，如果你喝了你做的运动就没什么用处了.还有洗澡冲凉是绝对不行的理由大运动量过后不能够立刻停下来，这样机体会不适应，如果立刻停下来或者用冷水冲的话，就会造成机体不适，也就是我们常说的毛孔收缩，汗水排不出去、感冒、肌肉酸胀痛、头痛等等。  

如果你做完剧烈运动后你觉得头昏眼前发黑有点呕吐，那你就是你体内的盐份少了喝点盐水或吃饭的时候多加点盐就行了

而假如大家跑步后突然停下来休息，累到只有“给我1分钟，让我静一静”的念头，那可能会静出麻烦。

　　下肢运动的突然停止，也会使得其肌肉收缩的聚停，导致大量血液积在下肢，

　　加上重力作用血液没办法回流到心脏，心脏就会因此减少血液搏出量，从而减少脑部供血--最终可能导致昏厥。

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　　所以跑过终点线并非意味着结束，这时如果突然停下来休息反而可能更加危险。

　　这就是很多人常说的“重力性休克”。

　　重力性休克的人都有哪些表现

　　轻微症状：呼吸短促，心率增加，伴随眼前发黑、耳鸣及头晕，并且浑身软弱无力。

　　中度症状：呼吸和心率都有明显的减慢，脉搏跳动变弱，胳膊腿发凉，冒冷汗，

　　并且头晕不断加重，甚至意识模糊，还有可能出现恶心、呕吐的情况。

　　重度症状：呼吸浅而快，脉搏跳动薄弱，心律不齐，大量出汗，知觉开始丧失。

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　　甚至更严重的可能会出现大小便失禁，抽搐，猝死。

Answer 2

剧烈运动后不能马上停下来休息

Answer 3

因为跑步的时候，血液循环加速，立刻停止会造成头晕、缺氧、身体不适的症状。

Answer 4

因为跑步是一项较为剧烈的运动，在跑步过程中，全身的血液会流动的很快，而如果跑完步立刻停下来休息，会使血液都涌上心脏，心脏会承受不住。

Answer 5

因为一旦人体在运动，皮下组织就会产生一种有养酸来调整血液等一些器官的运行。一旦运动结束，那些酸性物质还未立刻停止供需，如果你马上静止，或者坐下，它们的“分配”就会不均匀，这就是所谓“会大屁股”的说法，就是说，营养会过多的停留、囤积在臀部。后果就是你担心的那样啦 所以运动或最好慢走10分钟左右，调整心率，放松肌肉。 特别是，剧烈运动后不可以立刻喝刺激性的饮料，理由相似