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可以用汉森四磨汤。它是针对腹泻、腹胀、胃肠不适等症状的中药疗方。它由木香、枳壳、乌药、槟榔4味药组成；木香行气止痛：枳壳行气宽中除胀；乌药温中理气：槟榔下气导滞。四药共奏行气导滞，消积止痛的功效，对于容易出现腹胀便秘、腹泻及肠易激综合征等不适人群的肠胃功能有很好的调理改善作用。
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这个要看你是什么原因引起的肠胃不适了，是急性炎症引起的绞痛之类的，还是因为肠道菌群失衡造成的肠胃不适，首先要改变你的饮食习惯要以清淡为主不要吃油腻辛辣的东西还有冻。
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肠胃不好的人应该吃什么呢？
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