我最近工作压力很大，导致了失眠，请问可以怎么缓解吗？
2020-10-28 · 知名睡眠家居高端品牌
兰帛
失眠别担心，兰帛睡眠研究院调查中心早前的一个研究就发现，每10名市民便有6.8名有失眠问题，当中有更有超过6成是因为社会近况如疫情影响而失眠，逾4成则因工作和学业压力而失眠。所以在这个比较特殊的一年里，建议大家还是要关注睡眠健康问题。
失眠困扰着很多人的健康，这不是严重的疾病，但长期失眠也是一个不健康的问题，容易诱发内分泌障碍等各种问题。
事实上，失眠的原因有很多。如果你经常失眠，你不妨检查一下是由什么原因造成的。根据兰帛相关专家多年的研究，失眠问题，大多是睡眠环境不好导致的，如果睡眠环境好一点，比如安静、舒适就睡的会好一些。这里面，小编最建议的还是通过先改善睡眠环境，换成舒服的羽绒寝具，通过改变卧室环境来改善睡眠问题。
睡眠环境非常极端的话，噪音大，温度湿度不合适，床单被子不舒服等可能会失眠。如果你的卧室没有上述情况，你的睡眠质量可能很好，但只要你占据其中之一，你也希望尽快改善。
我们为什么一直推荐大家使用羽绒寝具？
1、没有静电 除了内芯是羽绒、鹅绒我外，面料也是高支纯棉的，在干燥环境中，没有静电。棉花被的长期使用会使人焦躁不安、胸闷、咳嗽等。
2、保暖更佳 在所有面料中，羽绒被套保暖系数好。热传导系数低，保暖性好，经处理后，使保暖度增加，是冬天的保暖利器。
3、天然卫生 主要成分为鹅绒。经多年的检验，对人体有亲和作用，不像棉花被和纤维被套，会产生过敏。
4、保湿舒服 冬天干燥，皮肤出现不适。羽绒被有良好的保湿性，亲肤性能很好，冬天盖会非常的舒服。
羽绒材质的产品常耐用，在使用的过程中，不会出现起球的现象，不是因为他不会起球，而是因为羽绒特性，如兰帛睡眠家居加上面料高支后，在使用的过程中，面料上的小球会及时脱落，没有毛球，面料舒适性好。作为睡眠产品，需要透气，晚上睡觉的时候，是人陈代谢比较频繁的时候，这个时候如果床品不透气，很容易影响睡眠质量，这个时候就证明羽绒被子的好处了，在所有材质被褥中，羽绒算是最特殊无法被替代的了。
除了寝具问题外，建议可以在床垫、卧室灯光、睡前音乐等方面都进行一些改善，如此下去，总有一个适合你的。如果你有兴趣改善自己对睡眠环境，想有一个好的睡眠，可以来兰帛睡眠家居体验馆体验五星睡眠寝具，寻找不一样对睡眠方式。
比如想像我平时工作压力大，
吃饭也没有规律了
抽烟 喝酒频率也大了
一到晚上就胡思乱想 大脑像放电影一样，非常活跃静不下来
有的时候受不了就到街上开车大喊大叫释放情绪
有时候就到操场上跟随大部队跑步锻炼累了就会好入睡
有时候也会对着抖音跟着学习瑜伽 帮助入睡
一段时间下来发现自己坚持不下来
突然有一天在微博上看见一位叫艾风老师的给我留言说搜索《王胖子分享十年来，对抗失眠的小妙招》我非常喜欢王胖子说的一招简单 见效也快
