Question

有时候睡觉会出现意识清醒但身体动不了（期间会感觉呼吸困难，就像忘

有时候睡觉会出现意识清醒但身体动不了（期间会感觉呼吸困难，就像忘记怎么呼吸的一样），我每次都强行让自己某个部位动一下才会清醒过来，有时候醒了睡马上又是这种感觉会一连好几次

Answer 1

睡眠神经猜仿缺医学上是属于一种睡眠瘫痪（sleep
paralysis）的症状，患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低。
根据美国研究报告，有
40
%至
50
%的人，在一生当中至少会经历一次睡眠神经瘫痪,人数比例不算低。
一般而言，压力过大、太过焦虑、紧张、极度疲累、失眠、睡眠不足、仰卧、盖的被厚或手放在胸口上、日间精神过度紧张、晚饭过饱都是发生梦魇的诱因。几乎全部都是仰卧的发生大山的，如果侧身睡，并避免上述诱因，基穗辩本就不会发生梦魇了。