Question

为什么我总感觉每天都睡不醒

我现在18了、正在读高三、每晚12点左右睡觉、每天早上六点左右起床、每天中午1点睡到2点、这是我一天的睡眠时间表、 救解决症状:每天上课总是有点泛困、总是感觉每天睡不醒、

Answer 1

晚上别吃夜宵，吃晚饭吃七八分饱就可以了，因为胃过了下午五点之后是消化肌能最弱的时候，如果吃了晚饭，又吃夜的话，到你睡觉时候你胃里还有很多食没有消化，所以到你应该休息的时候，胃还在不停的工作，之所以白天犯困和睡不醒的原因之一。
十一点之前，最晚别超过十一点就躺在床上，不管你睡的着或睡不着都要躺在床上，晚上十一点到一点是走肝经，肝脏是用来排毒的，你所吃是食物都要经过肝脏排毒，肝脏工作了一天，到了晚上十一点到一点，血回流肝脏、清洗肝脏，而清洗肝脏是必需要在人熟睡的时候进行的，如果这个时候还没有休息，就会增加肝脏的负担。会让人觉得怎么睡都睡不醒，睡不够，而且越睡越累。
只要你每天能做这些，你的症状就会消失。