Question

初中生如何提高记忆力吃什么

Answer 1

哪些蔬菜可以提高记忆力?
初中生常吃以下几种蔬菜可以增强自己的记忆力：
1、鸡蛋：初中生常吃鸡蛋可以增强记忆力，特别是还在孩童时代的时候，吃鸡蛋的效果尤为明显，鸡蛋当中的蛋黄比蛋白更有营养，蛋黄中的蛋黄素是脑细胞活动的必要因素。
2、辣椒：辣椒是蔬菜当中维生素C含量最高的一个，辣椒不仅可以提高记忆力还可以促进人的食欲，如果初中生不怕辣的话，生吃会比煮熟效果更加的好哦。
3、大豆：大豆中有着丰富的蛋白质，如果初中生可以坚持每天吃大豆的话，初中生会发现自己的记忆力显著的提高。
4、玉米：玉米相信大家在生活当中很常见，玉米不仅好吃而且营养丰富，对心脑血管病人来说更加的好，而且经常吃玉米还可以健脑，对初中生记忆力的提高、恢复起着一定的作用。
5、菠菜：和玉米一样有着健脑的作用，作为绿色蔬菜它还有非常丰富的维生素，除了对大脑有保健的作用外还可以给人的肠胃排毒，常吃也可以帮助初中生提高记忆力。
6、黄花菜：富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1均为大脑代谢所需要的物质，因此，它被称为“健脑菜”。所以初中生常吃可以增强记忆力。
增强记忆力的水果有哪些?
不只是常吃蔬菜可以帮助初中生提升记忆力，常吃以下几种水果也可以增强记忆力：
1、牛奶：牛奶当中有很多的蛋白质和钙质，还有丰富的维生素，大脑所需的是维生素正好可以由牛奶来补充，如果初中生感觉脑子涨涨的时候，不妨来一杯热牛奶。常喝对记忆力有好处。
2、花生：花生有着很丰富的卵磷脂，它可以延缓大脑的衰老哦，防止脑部当中血栓的形成与发生，所以很多人叫它长生果也是有一定的道理的。常吃可以帮助初中生提升记忆力。
3、核桃：含有63%的亚油酸，16.4%的亚麻酸，以及丰富的蛋白质、磷、钙和维生素A等物质。因其含高量的不饱和脂肪酸，能强化脑血管弹力和促进神经细胞的活力，故具备多种健脑食品的优点。初中生常吃可以增强记忆力。
4、草莓：草莓味美，而且能消除紧张情绪，草莓里的果胶能让人产生舒适感，可以帮助初中生增强记忆里。但是每天最少吃150克草莓才能达到预期目的

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