Question

用水果代替晚饭对身体是好是坏呢？

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Answer 1

水果代替晚饭是减肥人常做的事情，他们普遍认为水果吃到肚子里就是水，而且吃完水果会极易产生饱腹感，所以很多人都喜欢用水果代替晚饭，其实这是非常错误的想法，大多水果中都含有超多糖分，所以，吃水果做晚饭并不能减肥，而且长期以往下去，对人的胃也是非常不好的，所以，即便是减肥的人，最好三餐也要按时去吃，无论吃多吃少，只要按时吃就好。

一、水果代替晚饭，会降低身体的免疫力

我们在忙碌一天过后，都会懒得做晚饭，所以，人们在回到家时，都会选择吃一些水果充饥，这样既省事也不用花费时间去刷碗刷锅等等，更不用忍受满屋子的油烟，但其实，长期不吃晚饭的人，身体的免疫力是会受到影响的，虽然我们自己感觉不到，但是长期不吃晚饭的人得病毒感冒的几率会很高。所谓三餐，就意味着一餐不吃都不行。很多人认为，水果比馒头米饭蔬菜的营养价值高，所以，用水果代替晚饭，其实这是非常错误的观点，很多谷物肉类里面的蛋白质，水果是不能代替的。

二、水果代替晚饭，并不会减肥

很多人都认为，水果消化了就是水，而且吃一个苹果，就会有很强的饱腹感，其实这是非常错误的理论，像是橘子、苹果、西瓜、香瓜这些水果中都含有很多单糖等糖分，而这些糖分是极易被身体吸收的，造成肥胖的，所以很多明星吃水果都是定量的，而且吃糖多了还会引发衰老，对皮肤也是不好的。

所以很多人明星都是三餐都吃的，但是他们会通过一些运动去消耗身体的卡路里，通过一种健康减肥的方式去减重，不吃晚饭并不是一种很有效的减肥方式，而且对我们的身体也是有害的。