如何训练才能达到李小龙的出拳速度

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宏原藏容
2020-06-29 · TA获得超过3751个赞

知道小有建树答主

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需要克苦训练才能获得！已知的方法有：用1.2.3.5.7.10KG哑铃模仿实战每组打100拳再逐级递减下来也就是说要打1200拳；还有就是长跑时手握1.5KG或2KG哑铃（不要太重否则有害）锻练手臂的耐力跟出拳速度；再则最重要的一点就是熟练

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